3 recettes de smoothies spéciaux « Jeunesse »

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Les smoothies sont de délicieuses boissons, à préparer chez soi à l’aide d’un blender ou d’un mixeur, qui peuvent en plus être très concentrées en bienfaits selon les aliments qui les composent.

Pour allier plaisir, santé et beauté (formule 3 en 1 qui est notre secret jeunesse), laissez-moi vous livrer mes recettes de smoothies inédites.

A déguster à la place d’un fruit frais… sans plus attendre!

Smoothie sucré à l'avocat

Smoothie sucré à l’avocat pour booster votre mémoire

Ingrédients pour 1 personne :

• 1 petite banane
• 1 avocat
• 1/2 tasse de fromage blanc
• 1 tasse de lait de soja vanille ou nature
• 1 cuillère à soupe de miel
• 4 ou 5 dattes séchées

Passez le tout au blender jusqu'à consistance lisse. Servir.

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NB : Pour que les dattes soient faciles à mixer, faites-les tremper la veille dans du lait de soja.

Amandes et noisettes

Smoothie amandes & noisettes pour booster votre santé cardiovasculaire

Ingrédients pour 1 personne :

• 5 noisettes
• 7 amandes
• 1 tasse de lait de soja ou amande
• 1 cuillère à soupe de miel

Laissez tremper les noisettes, les amandes et le miel dans le lait de soja durant 24h.

Passez le tout au blender jusqu'à consistance lisse. Servir.

Rondelles de concombre

Smoothie concombre et levure de bière pour fortifier vos cheveux et vos ongles

Ingrédients pour 1 personne :

• 1/4 de concombre pelé
• 1 cuillère à café de gros sel
• 1 cuillère à soupe de levure de bière en paillette
• 1 yaourt nature

Coupez le concombre en morceaux et laissez le mariner dans une assiette avec le gros sel durant 15 minutes.

Passez le tout au blender jusqu'à consistance lisse. Servir.

Source : LeBootCamp - Anti-âge et Beauté

Categories: Alimentation beauté

Étiquettes : recettes smoothies

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