• S’offrir une seconde jeunesse en faisant le plein d’antioxydants

    Qui ne rêve pas d’arborer un corps jeune plus longtemps, avec une silhouette ferme et bien définie, un visage radieux sans marque de vieillesse. Malgré le fait que nous ne pouvons pas arrêter le processus du vieillissement, il est tout à fait possible de le ralentir et de préserver autant que possible son capital santé. Comment est-ce possible ? Tout simplement en ayant une alimentation saine, équilibrée, diversifiée et riche en antioxydants, associée à des exercices physiques réguliers.

    Découvrez dans ce guide de beauté et de santé les meilleures sources d’antioxydants.

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    Les meilleurs sources d'antioxydants pour rester jeune

    Les aliments à privilégier

    Les antioxydants sont des substances que nous pouvons trouver facilement dans les aliments. Les plus connus sont notamment la vitamine C qui contribue dans la production de collagène - responsable de l’élasticité de la peau -, la vitamine E qui régénère les cellules, le béta-carotène qui assure la longévité ainsi que les différents oligoéléments, connus pour leur pouvoir de protéger l’organisme contre les effets néfastes des radicaux libres. Il y a aussi les polyphénols, notamment les tanins, les flavonoïdes et les anthocyanes, qui sont des antioxydants très puissants qui préviennent et luttent contre la formation de ces substances nocives.

    Figurent dans la liste des principales sources en vitamine C, les agrumes, les fraises, le kiwi, le chou et l’épinard. Vous pourrez trouver de la vitamine E en grande quantité dans les fruits oléagineux comme les noix, les noisettes et les amandes, ainsi que les huiles végétales comme celles de colza, de blé et de tournesol. Les aliments apporteurs de béta-carotène sont les fruits et légumes colorés en rouge et orange. Les oligoéléments antioxydants, à l’instar du zinc et du sélénium, sont visibles dans les fruits de mer et les viandes. Quant aux polyphénols, ces derniers se trouvent surtout dans le raisin, le cacao, le chocolat, le thé vert, le litchi et la fraise.

    Des compléments alimentaires en supplément

    Les aliments que nous consommons au quotidien, malgré leur diversité et leur abondance, ne suffisent pas des fois à combler les manques de nutriments au sein de notre organisme. La raison en est que ces produits ne sont plus totalement enrichis d’éléments nutritifs, à cause de la dégradation de notre environnement. Une importante part des antioxydants qu’ils renferment est, par ailleurs, éliminée lors de leur lavage et ou de leur cuisson.

    La prise de compléments alimentaires apporteurs d’antioxydants peut donc être essentielle pour maintenir sa jeunesse plus longtemps. Ces produits peuvent être administrés sans problème, à condition de bien respecter les doses prescrites. Ceux-ci ne remplacent bien évidemment pas un véritable repas, mais peuvent compléter votre apport journalier. Il faut aussi bien penser à bien choisir ses compléments alimentaires, en préférant ceux qui respectent les normes de fabrication et de qualité en vigueur.

    Produit recommandé

    Je vous recommande particulièrement ce complément alimentaire antioxydant, pour sa haute efficacité. Redox renferme dans sa composition les ingrédients dotés d’important potentiel antioxydant selon la méthode ORAC ou Oxygen Radical Absorbance Capacity, littéralement traduit par Capacité d’absorption des radicaux libres, tels que le raisin, la spiruline biologique et le thé vert. Sa prise vous aidera à lutter contre le stress oxydatif, les radicaux libres, le vieillissement, les maladies neurodégénératives et les cancers.

    Redox

    Indiqué pour lutter contre le stress oxydatif, les radicaux libres, le vieillissement, les maladies neurodégénératives et les cancers

    Photo © Wikipédia.org

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