• Les aliments à prendre régulièrement pour avoir un joli teint

    Si vous voulez avoir un joli teint, commencez par changer vos habitudes alimentaires. En effet, les nutriments comme les calories qu'on apporte à l'organisme peuvent affecter la peau et leurs effets peuvent être même plus importants que ceux des applications effectuées au niveau local.

    D'où l'importance de savoir ce qui est à privilégier ou non dans sa nutrition pour avoir un joli teint éclatant de santé.

    Quels sont alors les aliments qui ne devront surtout pas être négligés, voire être souvent dans les menus pour que la peau puisse aussi en profiter ?

    Les fruits

    En général, tous les fruits sont excellents pour la santé. Mais pour ce qui est particulièrement de la santé de la peau, les grands apporteurs de vitamine C sont capitaux.

    Les aliments à prendre régulièrement pour avoir un joli teint

    Tous les fruits, en particulier les agrumes, sont excellents pour la santé

    Parmi ceux-ci, il y a les agrumes. Un grand verre de jus d'orange ou de citron par jour pourra vous aider à avoir le teint moins brouillé et le derme en excellente santé. La vitamine C contenue dans ces fruits contribue également au renouvellement cellulaire cutané.

    A part les agrumes, vous pouvez opter pour le kiwi et les baies comme la fraise et le cassis qui sont aussi très riches en vitamine C.

    La mangue et l'avocat peuvent aussi aider la peau à retrouver sa fermeté et sa souplesse. En même temps, la vitamine E qu'ils contiennent en très grande quantité contribue dans la régénération des cellules cutanées ainsi que dans la production du film hydrolipidique protecteur de la peau. Cette dernière se trouve ainsi moins vulnérable face aux agressions extérieures et radie de santé.

    Le melon et l'abricot sont conseillés pour ceux qui veulent un bronzage réussi.

    Les légumes

    Dans la catégorie légume, dès qu'on parle de teint, on revient toujours sur la carotte et tout ce qu'elle apporte. Et c'est vrai parce que le bêta-carotène que ce légume contient est excellent pour avoir un teint bien halé.

    La tomate, les épinards et le chou vert renferment d'autres caroténoïdes qui, en travaillant de concert avec le béta-carotène, peuvent aider la peau à avoir une couleur bien métissée.

    Les petits pois sont aussi une excellente source de vitamine C.

    Les noix

    Les aliments à prendre régulièrement pour avoir un joli teint

    Les noix contribuent dans la protection de l'épiderme en empêchant la couche de lipides se trouvant à la surface de la peau de s'oxyder

    Les noix contribuent, au même titre que la mangue et l'avocat, dans la protection de l'épiderme en empêchant la couche de lipides se trouvant à la surface de la peau de s'oxyder.

    Parmi les noix, l'on cite particulièrement les noisettes et surtout l'amande qui n'apporte que très peu de calories.

    Les viandes

    Ce sont particulièrement les viandes de poisson provenant des mers froides qui sont les plus à privilégier si vous voulez avoir un joli teint. L'importante quantité d'acide gras qu'ils recèlent empêche la peau de s'assécher et contribuent en même temps à sa pigmentation.

    L'on compte, entre autres parmi ces poissons, le thon, le saumon ou encore le maquereau.

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