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Les 10 aliments pour avoir une bonne mine et une belle peau (1)
Les fêtes de fin d’année ont nui à votre organisme, et en particulier à votre peau. Celle-ci se ternit et perd son éclat, ce qui vous rend maussade et avec un air toujours fatigué. L’heure de la détoxification a sonné. Il est temps d’éliminer toutes les toxines de votre corps, qui brouillent votre teint.
Voici la liste des 10 aliments à prendre tous les jours pour avoir une bonne mine et une belle peau, rayonnante de santé :
1- Les fruits rouges
Se trouvant à la première liste, les fruits rouges sont connus pour leur pouvoir de stimuler la régénération cellulaire. Ces aliments sont aussi des excellents purifiants et tonifiants pour l’organisme grâce à leur haute teneur en antioxydants. Pour profiter de leurs bienfaits, prenez au petit déjeuner un verre de jus de framboises, de fraises ou de myrtilles.
2- Les légumes de couleur
Les légumes de couleur orange et rouge, tels que la carotte, le chou rouge, les tomates et le poivron rouge peuvent également vous aider à retrouver une bonne mine et un teint éclatant grâce à la présence de bêta carotène dans leurs compositions. Ce dernier est réputé pour protéger votre peau de ses agresseurs externes, en particulier du soleil. Consommez ces légumes au déjeuner, de préférence crus.
3- Le thé vert
Le thé vert participe activement dans l’élimination des toxines, principaux responsables du ternissement du teint et de l’apparition des cernes, de par la présence de théophylline dans sa composition. Buvez une à trois tasses de cette boisson par jour pour retrouver l’éclat de votre peau.
4- L’huile d’olive
Pour vos préparations culinaires, utilisez uniquement de l’huile d’olive vierge. Cette huile végétale est riche en acide linoléique connu pour prévenir le dessèchement de la peau, en antioxydants pour lutter contre la vieillesse prématurée et en vitamine E pour protéger cet organe de ses agresseurs internes et externes.
5- Le kiwi
Le kiwi est un aliment à prendre au quotidien si vous voulez avoir une peau douce, élastique et bien ferme. Ce fruit a le pouvoir de maintenir le taux de collagène au niveau de cet organe. Sa consommation permet de prévenir le relâchement de la peau et la formation des ridules prématurées. Par ailleurs, le kiwi regorge plus de vitamine C que l’orange ; ce qui lui offre la faculté de désintoxiquer l’organisme et éclaircir le teint brouillé.
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Photos © Wikipédia.org
Les soins de beauté avant et après les fêtes de fin d’année Les 10 aliments pour avoir une bonne mine et une belle peau (2)
Les 10 aliments pour avoir une bonne mine et une belle peau (1)
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