Les 4 aliments qui nuisent à vos cheveux

Les 4 aliments qui nuisent à vos cheveux
Bien que les aliments contribuent activement à l’entretien de la peau, des cheveux et des ongles ; ce ne sont pas tous qui offrent des bienfaits pour la beauté. Dans ce billet, l’on va parler des produits qui nuisent à la santé des tiges capillaires et qui peuvent les endommager.

La consommation de farine blanche en excès

Farine blanche

Manger souvent des petits-pains ou des crêpes à base de farine blanche n’est pas très conseillé, si vous voulez avoir des beaux cheveux rayonnants de santé et plus volumineux. Certes, ce type de farine est bien raffiné, sans aucune trace de grumeaux, mais est toutefois peu nutritif. Comparé à la farine de blé complète, celui-ci n’apporte que très peu, voire aucune vitamine du groupe B. Or, les vitamines B1, B3, B6, B9 et C sont les principaux responsables de la résistance des tiges capillaires. La consommation abusive de farine blanche entraîne une importante carence. Vos cheveux pourront ternir, chuter ou encore être sujets à la formation de pellicules.
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Les produits riches en sucre et le sucre

Sucreries et produits riches en sucre

Le sucre, les sucreries et tout autre produit riche en sucre sont à réduire considérablement, si vous voulez avoir une belle et longue chevelure. Au-delà de la ration de sucre journalière admise, cet aliment peut devenir dangereuse non seulement pour les cheveux, mais aussi pour la santé en général. Pour les femmes, environ 50 g de sucre par jour est indiqué, contre 70 g pour les hommes. Si vous faites des activités physiques importantes, vous pourrez vous permettre d’en administrer un peu plus sans toutefois en abuser. Bien qu’il soit essentiel aux muscles, le sucre peut interagir avec l’absorption de vitamine E et des protéines ; des éléments nutritifs indispensables dans le maintien de la force des cheveux et dans leur développement.

Les sodas et autres boissons gazeuses

Soda et autres boissons gazeuses

Préférez les eaux minérales aux boissons gazeuses pour arborer des cheveux brillants, résistants et longs. Ces produits sont tout simplement néfastes à la santé des tiges capillaires en raison de leur forte teneur en sucre, et leur quantité non négligeable de colorants et d’édulcorants. Ces derniers ne sont pas du tout bons pour l’organisme et n’apportent aucun élément nutritif. Au lieu d’entretenir les cheveux, ceux-ci ne font que favoriser la baisse de kératine qui y est présent ; entrainant par la suite leur dessèchement. Vos tiges se cassent facilement, deviennent poreux et finissent par ressembler à des pailles.

Les boissons alcoolisées et l’alcool

Boissons alcoolisées

Tout aliment qui apporte une certaine dose d’alcool est aussi à bannir, si vous rêvez d’une chevelure épaisse et brillante de santé. La raison en est simple, ce produit est connu pour réduire le taux de vitamines B et C, d’acide folique et de zinc naturellement présents dans l’organisme. La consommation abusive d’alcool affaiblisse alors les cheveux, favorise leur chute et bloque leur croissance. Lors d’un événement particulier, si l’envie de boire vous vient ; pensez à ne pas dépasser plus de deux verres. C’est la quantité d’alcool admise, selon les spécialistes de la santé.

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